martinidry: (music!)
В минувшее воскресенье я совершила подвиг. Я существо исключительно пешесухопутное или судовольствиемводоплавающее, поэтому с существом на двух колесах, этим порождением чьего-то воспаленного садисткого разума общаюсь исключительно на "вы". Всё, что выходит за рамки ровного движения по прямой, - вправо-влево-вверх-вниз - является прямой угрозой моему психическому и физическому самочувствию. И этому есть немало доказательств, самым существенным из которых является моя железная челюсть. :)
Остается непонятным, почему я с удовольствием поддержала эту авантюру, но факт налицо: позавчера на велосипедах мы отмахали 90 км - ездили на озеро Гарда и обратно. Первоначальный план включал проезд части пути на поезде, но как-то не сложилось, поэтому весь путь мы проехали на своих колесах. Выехали в 10.45, вернулись домой в 21.45, при этом именно "за рулем" мы провели 5,5 часов.
По пути сделали несколько коротких остановок для фото и для кофе и еще с часок отдохнули на самом озере, прогулялись по набережной, я даже искупалась. Жизнь там на берегах кипит, серферов море, вода чистейшая и холодная, сильный ветер и волны.



Домой вернулись на последнем издыхании, мышцы болели уже серьезно и отказывались работать, вдобавок начало финтить растянутое при лыжном катании колено. Маршрут был действительно нелегким, поскольку часто встречались подъемы в горку разной степени сложности. (С ностальгией вспоминается плоская Германия). Самая сложная горка была в лесу, где-то на третьей четверти пути на озеро, а самая нудная и длинная - на обратном пути, от озера наверх, к местечку Nago (отмечено стрелкой на карте). С того же места снято фото, выложенное выше.

Под катом несколько грандиозных гугл-карт нашего маршрута, еще пара фото и краткие комментарии. Карты нестандартного масштаба, поэтому ленту просмотра может немного перекорёжить, хотя я старалась их привести в надлежащий вид.

6 картинок на 5 МБ )
martinidry: (Default)
Это я сама сюда дошла, на лыжах!



Под катом - картинки с сегодняшнего катания.
6 картинок на 1.27 МБ )


Сегодня каталась на склоне Монте Бондоне, длинный он, зараза, км 2, наверное. :) Но я с него съехала целых два раза. А муж - целых три. Мы гордые собой до невозможности, потому что стояли на горных лыжах всего второй раз в жизни. :)
В общем, весенние праздники у нас проходят успешно и плодотворно - в поездках и походах: его ДР - на карнавале в Венеции, мой ДР - в катании на горных лыжах, а 8 марта планируем опять лыжи, обычные или опять горные. Ловим момент, в общем. :)
martinidry: (erotic)
Ох уж эти тренеры... Смотрю я на то, какую программу тренировок он дает новичкам, и дивлюсь... Почти все дамы, приходя в зал, просят его сделать им программку занятий, показать что к чему в зале, какие есть тренажеры и вообще что нужно делать с собственным телом. Ну и этот старый идиот дает им, всем одинаковый, полный комплекс утренней гимнастики: 5-10 минут на беговой дорожке, приседания, махи руками и ногами, сгибания корпуса, обруч покрутить, на диске покрутиться, гиперэкстензию сделать и пресс - лежа или на скамье.
Ну что это... Это ж ни в какие ворота... Так и тянет подойти и спросить: "А в чем, собственно, смысл подобного занятия?"
Наверное, в следующий раз не выдержу и спрошу.

Это при том, что он сделал мне замечание насчет разводки гантелей на дельты: мол, неправильно делаю, надо намного выше уровня плеч гантели поднимать. (А выше - значит, включать трапеции, чем выше - тем больше трапеций.) ... Идиоооот.

Нет, я все-таки в этой жизни чего-то не догоняю.
martinidry: (Default)
Мужчины в зале качают исключительно "банку" (бицепс) и грудь. Редкие - квадрицепс и спину. И совсем редкие - трицепс и бицепс бедра. То есть, приседами и становой тягой, например, мой взгляд радуют практически единицы.
Что касается пресса - то там вообще слабенько. Пузо от пива о, какое, а пресс мы не качаем все равно. Куда уж там до беговой дорожки...
Мужики, вы чо?

ПС. Женщину с гантелей, а тем более, со штангой, воспринимает адекватно процентов 15 мужской части занимающихся. Сейчас я вроде уже примелькалась, а вначале, помню, как только я начинала после разминки надевать перчатки, на их лицах читался немой вопрос: "КУДА, куда она сейчас пойдет? Неужели к гантелям?!! Куда я попал!" До сих пор, входя с территории "аэробных тренировок и разминки" (где находятся аэробные тренажеры и есть место для разминки) на территорию "кача", ощущаю их легкую растерянность. :)
Один тренер недоумевает, зачем я делаю выпады с гантелями, другой боится, что у меня вырастут трапеции, а какой-то новичок, лет под 60, козлоподобно-педерастического вида, пардон мой русский, пробовал меня убедить в том, что приседы со штангой - не женское дело совершенно.
Разводку с гантелями делать неудобно - периодически мимо проходит кто-нибудь, кто норовит попасть под руку, такое впечатление, что делает он это нарочно - чтобы заставить меня прекратить выполнение движения и пропустить его.
О том, чтобы снимать веса с тренажеров, забывают вообще почти все, хотя на всех стенах расклеены объявления о правилах поведения в зале. В итоге, жим ногами лежа я не сделала ни разу - на платформе обычно висят блина по три с каждой стороны, килограмм по 20 каждый. :D
martinidry: (Default)
Все серьезнее становится необходимость "подсушиться". Мышцы, чувствую, уже ОК, но невозможность отказаться от углеводов делает свое черное дело. Ы.. А прямо страшно, страшно остаться без любимых мюслей к чаю на работе. Чооорт... А надо. Что ж. Берем в руки интернет, читаем, составляем программу питания и посещения спортзала, даем больше кардионагрузок, снова вводим танцевальную аэробику для души, вновь покупаем л-карнитин, белок и, для интереса, аминокислоты и вперед.
П-ц.
А что делать? Надо, Федя, надо.
martinidry: (Default)
ТАК спину я еще перекачивала. Бывало, покачаешь и чувствуешь себя ангелом, налетавшим за день мульен миль - так крылья тяжело ощущаются. Но так то приятное ощущение!
А вчера то ли я просто что-то потянула, то ли просто нагрузила какую-то мышцу в верхней части спины, прямо у позвоночника - такую, которую до этого не нагружала. С утра вдох сделать не могла: ощущение такое было, что вслед за больной мышцей при вдохе тянется и позвоночник - больно ж, ёмае!
Пришлось пять минут потратить на растяжку. Полегчало... Но глубоко вдохнуть до сих пор больно.
Но все равно это приятно - есть, есть в этой части спины что-то полезное! И это что-то реагирует! И, значит, с этим можно работать. И у меня это получилось. Афигенно. /в экстазе/
martinidry: (b&w)
Цитаты из диалогов в процессе первого урока:

- Блин, я не знал, что это так сложно - учить ездить на велике...
- Я же говорила, что сегодня я не поеду сама - времени слишком много на это надо. Так что шоколадку ты проспорил. :Р
- Нормально, еще весь вечер впереди, работай уже давай. Хорош выступать.

- Еду... еду... еду... Блин!!! Там люди впереди опять.. мама...! Сейчас я их опять собью...
- Спакона. Задом не виляй. Не виляй, ё. Равновесие - рулем. Плавно... плаааавно рулем, кому сказано! Так, теперь медленно нажимай на тормоз, плавно...
- Блин! Ты не предупредил, что можно медленно тормозить!
- Ну, теперь предупредил.

Во время перекура, я: - Дааа... Вот если бы здесь был мой папа...
- А что бы было?
- Матюгания после первых 20 минут, истрепанные нервы у всех. Папа - макс.
- А результат какой был бы?
- Кхм... Ноль. :))

На следующий день: - У меня синяк...
- Где синяк? Почему синяк?
- Вот здесь. Вот такой вот и чеееерный...
- Ничего себе...
- А еще я сидеть не могу... Кхм.. *.*
- Что ж ты не сказала, что тебе больно было?
- Все равно ведь сидение нельзя было сделать ниже. Я терпела вроде как. Все равно же вякала - надо же повыступать, иначе неинтересно.
- Ну, а как же драйке без этого. Это святое. :)) Вообще, я горд.
- За себя или за меня? ;)
- Кхм.. За себя, конечно. :Р :))
- Конечно, от джека дождешься комплиментов, как же. :)))


Upd. В субботу уже научилась трогаться с места сама, правда, пока только с помощью бордюра - отталкиваясь от него ногой. Поворачивать вроде тоже получается. Скорость езды постепенно увеличиваю. Здорово.

Profile

martinidry: (Default)
martinidry

January 2013

M T W T F S S
 1 23456
7 89 10111213
14 151617181920
21222324252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 20th, 2017 07:41 am
Powered by Dreamwidth Studios